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春天到了,万物复苏,警惕预防抑郁情绪
成都老兵野战营 野外生存  公布时间:2013-01-28 13:58:56  扫瞄次数:2994

      “春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”春季,桃红柳绿,草长莺飞,涌动着勃勃生机。春季是个充满希望的季节,本应是人们心情开朗、情绪舒服的时刻,然而,不少人却觉得心情烦躁,状态不佳,特别不想上班,觉得没干劲,在他们的眼里,没有万紫千红,只有迷蒙灰色。
   这种状态是“春季心理烦躁症”的体现。虽然这不是病,但若不及时疏导,适当调节,时间长了可能真就成了病。
       春天有抑郁情绪很正常,在春天,不少人不同程度地受到“春季心理烦躁症”的侵袭,其中以中青年居多,主要体现为惧怕、厌恶上班、上学,心情异常烦躁,做事效率低下,出现抑郁
症状。据有关数据统计,每年春天,人最容易被抑郁的情绪覆盖。每逢此时,心理诊所往往是人满为患。抑郁情绪不会平白无故地出现,它与人的心理运动紧密相关,天气变化也是诱因。
    “春季心理烦躁症”多因季节交替天气变化不定,早晚温差较大,容易引起人体体温调节中枢和内分泌系统的变化,从而导致机体平均失调,加剧心理机能紊乱,引起人的情绪波动。从中
医角度分析,进入温暖的春季后,人体各个脏腑功能处于勃发状态,阳气逐渐旺盛,人体代谢也随之进入旺盛期,容易造成肝火旺盛,肝气抑郁,这样就会出现心情浮躁、爱发脾气等症状。
       通常情况下人的心情如同一潭湖水,时刻有涟漪和波浪,不论是喜是忧,会随着外界或心理的变化而改变,继续时间不会太长远,这就是人们变化无常的“喜怒哀乐”。就像人们偶然会
感冒发烧一样,遇到情绪低落、郁闷烦躁,不要太紧张而发生焦虑情绪。只要不是特别大的情绪波动,或者超越两个星期的继续情绪低迷,都不用特别在意。
医治抑郁莫走“弯路”
       如果悲伤的情绪继续很久,使人陷入深深的痛苦不能自拔,越是希望摆脱它,越是不成。从心理学观点看,若这种痛苦继续两周以上,就被认为是抑郁状态,已经超越了正常范围。心理
医生说,认识自己正处于心情忧伤、悲伤状态不难,但如何摆脱却不容易。每个人都应该认识自己的心情,如果有超越两周以上的抑郁心境,就应当去看医生,以便确诊、治疗,尽快回复健康,重新获得好心情,这是工作、生活美妙的前提。
      无论是轻度的闷闷不乐、心烦意乱,还是重度的郁郁寡欢、悲戚如焚,甚或最严峻的自杀,其实都只是抑郁症的症状体现,对此不必紧张。它们只是人生进程中的一个现象,而且只是暂
时的,有时过段时间、或者在专业人士的帮助下,症状就会消逝,心灵得到康复。
      心情抑郁不单是让人心理郁闷、情绪低落,也有很多抑郁的人会有显著的心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻,最显著的就是越抑郁越容易失眠,而越失眠越会加重抑郁
。然而,现实生活中人们对自己的情绪、情感却不敏感,很少关切自己的情绪。在情绪不愉快的时刻,往往不是用自己的心理来说话,而是用躯体来说话,用躯体的症状来体现自己的情绪。约有90%的抑郁患者没有意识到自己可能患有抑郁症,或者由于患者的病症常被躯体病痛所掩盖,所以抑郁症患者看病常会走“弯路”。一般抑郁症患者在通过多科室的检讨后仍不知病因时,才意识到该找心理医生诊治。

 

 

 

 

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